Sammenhængen mellem angst og undgåelse er central i forståelsen og behandlingen af angstlidelser.
Undgåelse er ofte en naturlig reaktion på ubehagelige følelser som angst, men det bliver et problem, når det forstærker angsten og begrænser livsudfoldelsen.
Undgåelse er et grundlæggende element i alle angstproblemer.Read More »Sammenhængen mellem angst og undgåelse
Angst kan føles som en ubuden gæst, der pludselig flytter ind i dit liv og overtager styringen.
Den kan manifestere sig på mange forskellige måder: som en konstant uro, hjertebanken, svimmelhed eller en følelse af at være fanget i et net af bekymringer.
Det kan være overvældende at håndtere alene, og det er helt okay at føle, at du har brug for hjælp.
I de tilfælde kan en angst terapeut være den rette støtte for dig.Read More »Angst Terapeut
Angst kan være en kompleks og udfordrende oplevelse, der påvirker dig på mange niveauer.
Det er ikke bare en følelse; det er en tilstand, der kan gribe ind i dine tanker, krop og adfærd.
Når angsten bliver overvældende, er det væsentligt at søge hjælp hos en, der har en dybdegående forståelse for, hvad angst er, og hvordan den kan håndteres.
Her kommer en angst behandler ind i billedet.
En angst behandler kan hjælpe dig med at forstå de komplekse mekanismer bag din angst.Read More »Angst Behandler
Angstterapi er en terapeutisk tilgang, der hjælper dig med at forstå og håndtere din angst.
Målet er ikke nødvendigvis at fjerne angsten fuldstændigt, men at give dig de værktøjer og strategier, du har brug for, for at leve et meningsfuldt liv, selvom angsten er til stede.
Det handler om at skabe en ny relation til din angst, så den ikke længere styrer dine valg og handlinger.Read More »Angstterapi
Angst er en dybt individuel oplevelse, og der findes ikke en universel løsning.
Det, der virker for én person, virker måske ikke for andre.
Derfor er det afgørende, at du finder de rette angst terapiformer, der passer til netop dine behov og præferencer.
En af de vigtigste faktorer i en succesfuld angstbehandling er, at du føler dig tryg ved den person, du har valgt til at hjælpe dig.Read More »Angst terapiformer
Føler du dig overvældet af angst?
Måske har du forsøgt at håndtere det selv, men oplever, at du sidder fast.
Her kan en coach hjælpe dig.
En coach er ikke en terapeut, men en partner i din proces, som kan stille de rigtige spørgsmål og give den rette støtte til, at du kan finde dine egne svar og veje til at håndtere din angst.Read More »Coach angst
Du har måske længe forsøgt at bekæmpe angst, men måske har du indset, at kampen ikke fører dig derhen, hvor du ønsker.
At forsøge at bekæmpe angst kan føles som at kæmpe mod en skygge – jo mere du presser på, desto stærkere synes den at blive.
Det er i dette øjeblik, hvor du stopper kampen, at den sande forandring kan begynde.
Med støtte fra en dygtig coach eller terapeut kan du lære at navigere din angst på en ny måde.Read More »Bekæmp angst
Et angstanfald kan føles som en overvældende oplevelse, hvor du mister kontrollen.
Det er vigtigt at vide, at du ikke er alene, og at der findes hjælp mod angstanfald.
Et angstanfald er en intens følelse af angst, som kan komme pludseligt og med forskellige fysiske og psykiske symptomer.
Det kan være hjertebanken, svedeture, svimmelhed, eller en følelse af uvirkelighed.
Det er en kropslig reaktion, der kan føles meget skræmmende, men som ikke er farlig i sig selv.Read More »Hjælp mod angstanfald
Man taler om 3 bølger af adfærdsterapier, som bygger på de to første bølger, adfærdsterapi og kognitiv terapi.Read More »De tre bølger psykoterapier
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) kan beskrives som en handlingsorienteret tilgang, der fokuserer på at øge psykologisk fleksibilitet gennem accept, mindfulness og værdibaseret handling.
ACT er en del af den “tredje bølge” af adfærdsterapi.Read More »Hvad er ACT?
