Forskellen mellem direkte og systemisk kausalitet
Årsag og virkning
Forskellen mellem direkte og systemisk kausalitet ligger i, hvordan årsag og virkning er forbundet.Read More »Forskellen mellem direkte og systemisk kausalitet
Hjem » Artikler » Neurovidenskab »
Neurovidenskab
Neurovidenskab i forbindelse med behandling af angst
Angst-coach Mikael Hoffmann
Kan man kontrollere sine tanker og følelser?
Kontrol
Ingen kan direkte kontrollere sine tanker og følelser, men at man kan ændre sit forhold til dem og styre sine reaktioner på dem.
Det betyder, at i stedet for at forsøge at fjerne eller undertrykke uønskede tanker og følelser, kan du lære at acceptere dem, observere dem uden at dømme og vælge, hvordan du vil handle i overensstemmelse med dine værdier.Read More »Kan man kontrollere sine tanker og følelser?
ACT og traditionel kognitiv adfærdsterapi
Hvordan adskiller ACT sig fra traditionel kognitiv adfærdsterapi?
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) adskiller sig fra traditionel kognitiv adfærdsterapi (CBT) på flere væsentlige punkter, selvom ACT bygger på fundamentet af CBT og deler nogle teknikker.
Traditionel CBT ændrer tankernes indhold for at reducere ubehag.
ACT ændrer forholdet til tankerne og handlinger for at skabe et værdifuldt liv.Read More »ACT og traditionel kognitiv adfærdsterapi
Fordele ved at bruge ACT til angst
“Acceptance and Commitment Therapy”
ACT har en række fordele i håndteringen af angst, idet den fokuserer på accept, mindfulness og engageret handling.
ACT hjælper med at ændre dit forhold til angst, så det ikke længere er en fjende, men derimod en del af den menneskelige oplevelse.
I stedet for at bekæmpe eller undgå angst, lærer du at give plads til den, mens du tager skridt i retning af et mere meningsfuldt liv.Read More »Fordele ved at bruge ACT til angst
Det skiftende syn på frygt
Bogen “Anxious” af Joseph LeDoux beskriver et skiftende syn på frygt, især ved at undersøge, hvordan forskere og tænkere gennem tiden har defineret og forstået frygt og angst.
Bogen fremhæver især den traditionelle forståelse af frygt som en direkte, instinktiv reaktion på en trussel sammenlignet med et mere moderne perspektiv, der ser frygt og angst som komplekse konstruktioner. Read More »Det skiftende syn på frygt
Hvad er eksamensangst?
Eksamensangst er både naturligt, besværligt og vendbart
Eksamensangst er en følelse, som mange kender til.
Det er den knude i maven, de svedige håndflader og den forvirrende følelse af, at hjernen er gået i stå.
Men hvorfor oplever vi det?
Og kan det overhovedet være godt for noget?
I denne artikel dykker vi ned i den neurovidenskabelige side af eksamensangst og ser på, hvordan du kan håndtere det.Read More »Hvad er eksamensangst?
Relationsangst
Forstå din relationsangst: Et neurovidenskabeligt perspektiv
Relationsangst er en kompleks tilstand, der kan påvirke alle områder af livet, fra romantiske forhold til familierelationer, venskaber og arbejdskollegaer.
Denne artikel vil undersøge relationsangst fra et neurovidenskabeligt synspunkt, idet vi dykker ned i de hjerneprocesser og mekanismer, der ligger til grund for denne udfordrende følelsesmæssige tilstand.
Ved at forstå de biologiske og psykologiske aspekter af relationsangst, kan I tage de første skridt mod at håndtere og overvinde jeres angst.Read More »Relationsangst
Angst fysiske symptomer
Hvad sker der i hjernen ved angst?
Angst er ikke kun en følelsesmæssig oplevelse, men også en kompleks fysiologisk reaktion i hjernen og kroppen.
Fra et neurovidenskabeligt synspunkt involverer angst flere områder i hjernen, der arbejder sammen for at producere de fysiske symptomer, vi oplever.
Centralt i denne proces er amygdala, som fungerer som hjernens alarmcentral.
Når amygdala opfatter en trussel, selv en potentiel eller indbildt trussel, aktiveres den og sætter gang i en række reaktioner, der fører til de velkendte fysiske symptomer på angst.
Denne reaktion kan udløses af både konkrete farer og mere abstrakte bekymringer, hvilket forklarer hvorfor angst kan opleves i mange forskellige situationer.Read More »Angst fysiske symptomer
Panik-angst
Panikangst: En rejse gennem frygt og tilbage til ro
Panikangst kan være en overvældende oplevelse, der føles som om, den kommer ud af det blå.
For mange er det en pludselig følelse af intens frygt, ledsaget af fysiske symptomer som hjertebanken, svedeture, åndenød og svimmelhed.
Det kan føles som om, man mister kontrollen eller er ved at dø.
Denne artikel vil udforske panikangst fra både et personligt og et neurovidenskabeligt perspektiv, undersøge dens konsekvenser, og hvordan man kan finde veje til at opløse angsten, inklusiv brug af Havening-teknikker udført af en professionel.Read More »Panik-angst
Den positive side af angst
Hvordan du kan bruge din angst til din fordel
Angst. Et ord der ofte er forbundet med noget negativt.
Men hvad hvis jeg fortalte dig, at angst ikke nødvendigvis er din fjende?
At der faktisk kan være en positiv side af angst, en side der kan hjælpe dig som en ven med at vokse og udvikle dig?
I denne artikel vil vi dykke ned i, hvordan du kan ændre dit perspektiv på angst og lære at bruge den konstruktivt.Read More »Den positive side af angst