Hvordan defineres angst?
Angst kan defineres på flere måder, der tilsammen giver et nuanceret billede af fænomenet. Read More »Hvordan defineres angst?
Hjem »
adfærd
De tre bølger psykoterapier
Udviklingen
Man taler om 3 bølger af adfærdsterapier, som bygger på de to første bølger, adfærdsterapi og kognitiv terapi.Read More »De tre bølger psykoterapier
Hvad er ACT?
Hvordan kan ACT kortfattet beskrives
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) kan beskrives som en handlingsorienteret tilgang, der fokuserer på at øge psykologisk fleksibilitet gennem accept, mindfulness og værdibaseret handling.
ACT er en del af den “tredje bølge” af adfærdsterapi.Read More »Hvad er ACT?
Kan man kontrollere sine tanker og følelser?
Kontrol
Ingen kan direkte kontrollere sine tanker og følelser, men at man kan ændre sit forhold til dem og styre sine reaktioner på dem.
Det betyder, at i stedet for at forsøge at fjerne eller undertrykke uønskede tanker og følelser, kan du lære at acceptere dem, observere dem uden at dømme og vælge, hvordan du vil handle i overensstemmelse med dine værdier.Read More »Kan man kontrollere sine tanker og følelser?