Angstterapi er en terapeutisk tilgang, der hjælper dig med at forstå og håndtere din angst.
Målet er ikke nødvendigvis at fjerne angsten fuldstændigt, men at give dig de værktøjer og strategier, du har brug for, for at leve et meningsfuldt liv, selvom angsten er til stede.
Det handler om at skabe en ny relation til din angst, så den ikke længere styrer dine valg og handlinger.Read More »Angstterapi
Nervøsitet er en naturlig følelse, som alle oplever.
Men når den bliver overvældende, kan den forstyrre dit liv.
Det er vigtigt at huske, at du ikke er alene, og der findes hjælp mod nervøsitet.
Uanset om det er en lille ting som at skulle spørge om hjælp, eller en stor ting som at holde tale, kan nervøsiteten føles ubehagelig.
Den kan vise sig som hjertebanken, rysten, sveden eller en knude i maven.
At forstå, at det er en almindelig kropslig reaktion, er det første skridt mod at håndtere det.Read More »Hjælp mod nervøsitet
Et angstanfald kan føles som en overvældende oplevelse, hvor du mister kontrollen.
Det er vigtigt at vide, at du ikke er alene, og at der findes hjælp mod angstanfald.
Et angstanfald er en intens følelse af angst, som kan komme pludseligt og med forskellige fysiske og psykiske symptomer.
Det kan være hjertebanken, svedeture, svimmelhed, eller en følelse af uvirkelighed.
Det er en kropslig reaktion, der kan føles meget skræmmende, men som ikke er farlig i sig selv.Read More »Hjælp mod angstanfald
Ensomhed er en dybt menneskelig oplevelse, der kan ramme os alle, uanset alder eller baggrund.
Det er ikke blot en følelse af at være alene, men snarere en følelse af isolation og manglende forbindelse til andre.
I denne artikel vil I lære at genkende symptomer på ensomhed, forstå hvorfor det er svært at bryde ud af isolationen, og hvordan I kan tage ansvar for at ændre jeres situation.
I vil også opdage, at det at række ud efter hjælp er en af de vigtigste skridt på vejen mod et mere meningsfuldt liv.
Det er dog ofte det, I er mest bange for, der skal gøres.Read More »Symptomer på ensomhed