Hvordan defineres angst?
Angst kan defineres på flere måder, der tilsammen giver et nuanceret billede af fænomenet. Read More »Hvordan defineres angst?
Hjem »
tanker
Kan man kontrollere sine tanker og følelser?
Kontrol
Ingen kan direkte kontrollere sine tanker og følelser, men at man kan ændre sit forhold til dem og styre sine reaktioner på dem.
Det betyder, at i stedet for at forsøge at fjerne eller undertrykke uønskede tanker og følelser, kan du lære at acceptere dem, observere dem uden at dømme og vælge, hvordan du vil handle i overensstemmelse med dine værdier.Read More »Kan man kontrollere sine tanker og følelser?
Forskellige tilgange til at regulere tanker og følelser
Ændring og balance
Der er forskellige tilgange til at “regulere” tanker og følelser, som kan hjælpe dig med at mindske deres negative indflydelse på dit liv.
Disse tilgange fokuserer ikke på at kontrollere tanker og følelser direkte, men snarere på at ændre dit forhold til dem og på at styre dine reaktioner.
Dette kan om noget skabe ro og balance i dit liv.
Read More »Forskellige tilgange til at regulere tanker og følelser