Acceptance and Commitment Therapy (ACT) kan beskrives som en handlingsorienteret tilgang, der fokuserer på at øge psykologisk fleksibilitet gennem accept, mindfulness og værdibaseret handling.
ACT er en del af den “tredje bølge” af adfærdsterapi.Read More »Hvad er ACT?
Der er forskellige tilgange til at “regulere” tanker og følelser, som kan hjælpe dig med at mindske deres negative indflydelse på dit liv.
Disse tilgange fokuserer ikke på at kontrollere tanker og følelser direkte, men snarere på at ændre dit forhold til dem og på at styre dine reaktioner.
Dette kan om noget skabe ro og balance i dit liv.
Read More »Forskellige tilgange til at regulere tanker og følelser